我们大家在平时生活中最为常见的就是肩颈部的不适了，因为很多人平时的生活中都会用到肩颈部的肌肉组织和神经，如果不注重保养的话会非常容易导致不适的出现。小编今天来给大家分享一些能够给保养人体肩颈部不适的按摩方法。

　　1、用推法保健

 

　　我们用手指、手掌和肘部来着力，在一定的部位上进行单方向的直线运动，缓慢运动，用力一定要均匀要渗透进去，能够对健康起到非常好的消积导滞、解痉镇痛的功效，促进血液循环。

 

　　2、用拿法保健

 

　　我们大家用大拇指和食、中两指，或用大拇指和其余四指作相对用力，在一定部位和穴位上进行一紧一松的捏提，要注意腕部一定要放松，能够起到很好的刺激效果，能够祛风散寒、舒筋通络。

 

　　3、用捏法保健

 

　　我们大家还可以用捏法进行保健，具体就是将人体的大拇指和食、中两指，或用大拇指和其余四指相对用力挤压肌肤，用力要求均匀而有节律。

 

　　我们大家平时在回家以后还可以用热毛巾来进行热敷保健，搭配进行按摩可以非常好的来帮助各位缓解肩颈部的不适，舒缓人体的健康。