现在有很多上班族都需要长时间的面对着电脑，这样的话非常容易让我们的视力健康收到影响，导致经常出现眼干、眼涩、视力下降等问题，那么我们要如何来调整呢？下面小编就来为各位进行介绍几种spa的方法。


　　1、快速眨眼：缓缓地深呼吸，吐气时快速睁眼、闭眼，慢慢把气吐完，每当眼睛出现疲劳的时候大家就可以做这个方法。

　　2、眼瞅鼻尖：缓慢深呼吸。当你吸气时，将眼睛做斗鸡眼状看着自己的鼻尖并同时看到鼻子的两边。当你吐气时，眼睛放松恢复正常，看一个远方的物体，并慢慢把气吐净。

　　3、spa太阳穴：拇指放在太阳穴上闭上眼睛，然后用食指指腹平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘，从太阳穴向鼻子的方向来回进行按压，能够缓解疲劳。

　　4、冷热spa：闭上眼睛后先用热毛巾敷在眼睛上30秒钟左右，再用另一条毛巾浸到冷水里，拿出捂在眼睛上，重复几次。

　　按照我们的方法来进行spa，只要坚持一段时间您的视力健康绝对能够得到非常不错的缓解，大家不妨可以尝试尝试。