这个时节，很多人都会感觉到非常的虚。经常出现手凉脚凉的情况，这时候就需要多温补肾脏，促进和调节身体内的血液循环，保证身体机能的正常运转。今天小编来给各位简单的进行介绍：
 

 

　　1、做指压按摩：主要是对至阴穴及涌泉穴进行指压按摩，通过按摩来刺激脚底涌泉穴帮助缓解手脚冰凉、肾虚体弱等等情况的出现。

 

　　2、泡脚：泡脚能够刺激全身的生神经，在人的脚底有很多反射区，可以比较全面的帮助人体促进血液循环。

 

　　3、加鞋垫：增厚鞋垫是一个非常不错的为脚部保暖的方式方法，能够避免脚上收到寒气的侵袭。

 

　　4、运动锻炼：运动在冬季同样也非常的中药，一些慢跑、快走、瑜伽等室内运动等都是非常不错的。

 

　　5、易多穿衣服：穿着过紧的衣物和宽松的衣物都容易导致受凉受寒，所以我们最好是选择比较合身的衣物。

 

　　以上为您介绍的关于调节体虚的一些方法就为您介绍到这里，希望对各位朋友们能够提供一些帮助作用。